kostenfreie Videos und Audiodateien zum Mitmachen
wir möchten Sie motivieren, sich
zu Hause zu bewegen, fit zu halten, und etwas für Ihre Gesundheit zu
tun. Dafür stellen wir Ihnen verschiedene Übungen für Körper und Geist
zum Mitmachen zur Verfügung - als Video, PDF oder Audiodatei.
1. Mobilisation mit Mechtild Lacher-Lehmann (auf einigen Geräten wird der Ton leider nicht gut wiedergegeben. Weiter unten finden Sie daher die Übungen auch als PDF Datei) https://www.youtube.com/watch?v=6FtQZ5DpDrA
2. Fitnessübungen mit Mechtild Lacher-Lehmann (auf einigen Geräten wird der Ton leider nicht gut wiedergegeben. Weiter unten finden Sie daher die Übungen auch als PDF Datei): https://www.youtube.com/watch?v=cAXIP2On18w
3. Hatha Yoga mit Mario Stumkat:
https://youtu.be/a47DXl4oskU
4. Qigong- und Achtsamkeitsübungen mit Tanja Hesse: https://www.youtube.com/watch?v=_VcZhe2_XqU
