kostenfreie Videos und Audiodateien zum Mitmachen

wir möchten Sie motivieren, sich zu Hause zu bewegen, fit zu halten, und etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Dafür stellen wir Ihnen verschiedene Übungen für Körper und Geist zum Mitmachen zur Verfügung - als Video, PDF oder Audiodatei.

1. Mobilisation mit Mechtild Lacher-Lehmann (auf einigen Geräten wird der Ton leider nicht gut wiedergegeben. Weiter unten finden Sie daher die Übungen auch als PDF Datei) https://www.youtube.com/watch?v=6FtQZ5DpDrA

2. Fitnessübungen mit Mechtild Lacher-Lehmann (auf einigen Geräten wird der Ton leider nicht gut wiedergegeben. Weiter unten finden Sie daher die Übungen auch als PDF Datei): https://www.youtube.com/watch?v=cAXIP2On18w

3. Hatha Yoga mit Mario Stumkat: https://youtu.be/a47DXl4oskU

4. Qigong- und Achtsamkeitsübungen mit Tanja Hesse: https://www.youtube.com/watch?v=_VcZhe2_XqU
 

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