Vertiefungskurs MBSR
-Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBCL - Mitfühlend leben
MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) ist eine achtsamkeitszentrierte Methode in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und Erfahrung von Mitgefühl und Selbstakzeptanz fördert.

Der Kurs vertieft die Achtsamkeitspraxis und unterstützt Sie darin, sich selbst und anderen gegenüber eine freundliche und mitfühlende innere Haltung zu entwickeln und fördert damit die psychische und physische Gesundheit.

Voraussetzung: Der MBCL  8-WOCHEN-KURS eignet sich für Interessierte, die über eine fundierte Achtsamkeits- und Meditationspraxis verfügen und dient als Aufbau- und Vertiefungskurs nach der Teilnahme an einem MBSR Kurs. Wir arbeiten in kleinen Gruppen.

Der 8-wöchige Kurs umfasst:

  • 6 abendliche Gruppensitzungen zu  2,5 Stunden + 2. Abende nach vier Monaten
  • eine zusätzliche „Sitzung in Stille“ von vier Stunden an einem Sonntag
  • Kursmaterialien (Übungs-CD`s und Kursunterlagen)
  • die Bereitschaft zur täglichen Übungspraxis zuhause (45 min.)

Wie im MBSR-Kurs werden auch im MBCL-Kurs Übungen praktiziert, die Sie darin unterstützen, die Achtsamkeit zu vertiefen und sich selbst und anderen gegenüber eine freundliche und mitfühlende innere Haltung zu entwickeln. Durch speziell entwickelte Übungen können Sie die Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen machen und diese Erfahrungen in Ihr Leben integrieren. Dieser Prozess verbessert die eigene Gesundheit und steigert das  Wohlbefinden.

Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen.

Der Kurs beinhaltet kostenfreies Übungsmaterial.



Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt. Ein Zuschuss der GKV erfolgt in der Regel mit 75,- €
nicht am 20.12. und nicht in den Weihnachtsferien
Tag der Achtsamkeit am 16.12. von 12:00 - 16:00 Uhr
9 Tage, 08.11.2018, - 17.01.2019,
Donnerstag, 19:10 - 21:40 Uhr
Sonntag, 12:00 - 16:00 Uhr
9 Termin(e)
Tanja Hesse
2mbcl1-314
Haus der Gesundheit, Pastor-Janßen-Straße 2, 46483 Wesel, Bewegungsraum 1. OG, 1. OG
Kursgebühr:
280,00
inkl. umfangreichem Übungsmaterial
Belegung:

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