XCO-Walking - die effektive Walking-Form ohne Stöcke


XCO-Walking ist eine sanfte, gesunde und noch dazu sehr effektive Sportart. Durch das rhythmische Schwingen der XCO-Hanteln werden beim Walken zusätzliche gelenkschonende Trainingsreize gesetzt, die auch die die tiefen Muskelschichten erreichen. Deshalb eignet sich diese Sportart besonders als Alternative zum Joggen.

Im Gegensatz zum Walking wird beim XCO-Walking der gesamte Bewegungsapparat trainiert. Die Bewegungen wirken damit auch auf die gesamte Schulterpartie sowie Bauch und Rückenmuskulatur.

Das Training wird individuell an den Fitnessgrad der Teilnehmenden angepasst und mit speziell abgestimmten Fitnessübungen ergänzt.

XCO-Walking ist ein ideales Ausdauerprogramm für Berufstätige, Wiedereinsteiger, Menschen mit leichtem Übergewicht und geübte Sportler.



Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Der XCO-Trainer wird vom Gesundheitszentrum gestellt.
Bitte kommen Sie in Lauf- bzw. Walkingschuhen und bequemer, wetterfester Kleidung.
Dieser Kurs startet nach den Osterferien. Die genauen Termine kann man im Gesundheitszentrum erfragen.

4 Abende, 21.04.2021 - 12.05.2021
Mittwoch, wöchentlich, 18:00 - 19:15 Uhr,
4 Termin(e)
Ulla Gryczan
1xwalk1-311
Auesee, Parkplatz 3, Tauchertreff, 46487 Wesel
32,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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