Das hochintensive Intervalltraining (kurz HIT) zeichnet sich durch kurze und harte Intervalle aus, bei denen der Puls bis in den Maximalbereich gepusht wird. Beim Hit Training wird Ausdauer und Krafttraining kombiniert und es wird in kürzester Zeit der gesamte Körper trainiert.

Nach einem gemeinsamen Warm-up trainieren wir in drei Blöcken. In einem Unterkörper-, einem Oberkörper- und einem Bauch- Block wechseln sich Belastungen von 40-60 Sekunden und Pausen von 20-30 Sekunden ab.

Durch das Intervalltraining wird der Fettstoffwechsel angeregt, die Kraftausdauer wird verbessert, das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die maximale Sauerstoffaufnahme wird erhöht.

Unser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da wir den Kurs zu zweit leiten.

Wir freuen uns, gemeinsam mit Euch zu schwitzen!