Fitness- und Kräftigungstraining Generation 60+ (Präventionskurs)
"Es kommt nicht so sehr darauf an, wie alt man wird, sondern wie man alt wird." (Prof. Ingo Froböse, Deutsche Sporthochschule Köln)
Körperliche Aktivität bereichert das Leben. Oftmals braucht es ein "Mehr" an Bewegung, um altersbedingtem Muskelabbau und dem Verlust von Beweglichkeit entgegenzuwirken.
In diesem Kurs werden sowohl die Ausdauerfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems, wie auch die Muskelkraft trainiert, zum Teil mit Einsatz von Kleingeräten wie Therabändern und Kleinhanteln. Ausgewählte Musikstücke steigern die Motivation beim Üben. Koordinations- und Dehnübungen helfen, Beweglichkeit und Elastizität zu erhalten und zu steigern - und damit die Lebensqualität zu verbessern.
Und - gemeinsam mit anderen fällt es leichter, sich fit zu halten.
Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und wird bezuschusst.
