zertifizierter Entspannungskurs:
progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen" (Jon Kabat-Zinn)

Das Entspannungstraining - nach dem Mediziner Edmund Jacobson benannt - funktioniert über das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelpartien des Körpers. Die darauf eintretende Entspannung wird sehr deutlich wahrgenommen und wirkt auf das vegetative Nervensystem.

Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln wir die Progressive Muskelentspannung als Übungsweg zur Kultivierung von Achtsamkeit in Beruf und Alltag. Damit wird die Fähigkeit gestärkt, mehr innere Ruhe und Gelassenheit sowie körperliche und seelische Ausgeglichenheit zu erlangen.

Di 20.10.20
18:00 –19:15 Uhr
Bewegungsraum




Kursleiter gesucht

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Wir freuen uns immer über neue Angebote!
Tel.: (0281) 104 1204
Mail: info.GZW@prohomine.de





Meditation nach dem Dalmanuta Prinzip

In diesem Workshop befassen wir uns vor allem mit analytischer Meditation. Wir sitzen nicht in Stille, sondern lassen unsere Gedanken zu unterschiedlicher Musik einfach zu. Wir wollen Hinschauen und Hineinfühlen. Wir blicken gemeinsam in die Vergangenheit und positiv in deine Zukunft. Behutsam wirst du in diese Art der Meditation eingeführt, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
 

Sa 10.10.20
17:00 –18:30 Uhr
Wesel





Unsere Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag von 9 - 12 Uhr und von 14 - 16 Uhr und nach Vereinbarung In den Ferien haben wir nur vormittags geöffnet. (...) mehr

 

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