Auf dem Weg zur mehr Gelassenheit und weniger Stress ist Achtsamkeit ein bewährtes Mittel.

Hier erfährst du, was es mit dieser Achtsamkeit auf sich hat. Du erfährst, wie Achtsamkeitsmethoden zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben beitragen können. Du lernst, wie du schon mit kleinen Übungen im Alltag einen Schritt in Richtung Achtsamkeit machen kannst. Dieser Kurs möchte Dich anregen und unterstützen zur Achtsamkeitspraxis:

•konkrete Übungen (Meditation, Bodyscan, Yoga und Qi Gong)

•Integration von Achtsamkeit in das tägliche Leben.

Achtsam ist, wer dem Hier und Jetzt mit Offenheit und Akzeptanz begegnet.

Was Achtsamkeit noch bedeutet, erfährst Du in diesem Kurs.