Im Hatha-Yoga erarbeiten wir uns Übungen im Wechsel von Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe. Es werden hierdurch Herz und Kreislauf stabilisiert, die Wirbelsäule gestärkt, Muskelverspannungen gelöst und die individuelle Beweglichkeit verbessert. Körperliches und geistiges Zur-Ruhe-Kommen verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit. Indem wir bewusst unsere Atmung beobachten, wird ein harmonisches Ineinanderfließen von Körper, Seele und Geist erreicht und hilft uns dem Alltagsstress entgegenzuwirken und führt uns zu seelischer Ausgeglichenheit und Meditation im Alltagsgeschehen.

Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer jeder Altersstufe, für Frauen und Männer gleichermaßen. Weder Sportlichkeit noch Kraft sind Voraussetzung.