Das Abschalten nach der Arbeit fällt Ihnen schwer? Beim Hatha Yoga-Kurs der AOK Rheinland/Hamburg trainieren Sie Ihren Körper, schulen die Atmung und lernen, Stress abzubauen.
Hatha-Yoga ist ein Yogastil, bei den körperlichen Übungen im Vordergrund stehen. Durch eine Kombination aus speziellen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung trägt Yoga dazu bei, Körper und Geist in Einklang zu bringen: Die Übungen führen zu seelischer Ausgeglichenheit, mehr Gelassenheit sowie Ruhe im Alltag und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Darüber hinaus werden Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers gesteigert und muskuläre Verspannungen gelöst. Unabhängig vom Alter können die Übungen leicht erlernt werden.
