Workshop

Dem Gedankenkarussell ein Ende setzen

- metakognitives Training bei Grübeleien
Wir alle sind hin und wieder in Gedanken versunken und grübeln über Ereignisse, die der Tag so mit sich gebracht hat. Manchmal verselbstständigen sich diese Gedanken aber und lösen ein Gedankenkarussell aus, das uns unsere gesamte Aufmerksamkeit und Energie abverlangt, aber zu keinem produktiven Ergebnis führt.

Die Tendenz Gesprächsverläufe, negative Erfahrungen und Vergangenes in kleine Einzelteile analysieren zu wollen und durch intensives Nachdenken Fehler korrigieren zu wollen, kann langfristig zu einer gedrückten Stimmung führen. Manche „Grübler“ berichten auch von anhaltendem Stress, Ein- und Durchschlafbeschwerden sowie Ängsten und depressiven Verstimmungen.

In den vergangenen 15 Jahren hat sich die kognitive Verhaltenstherapie zunehmend dem Phänomen Grübeln gewidmet und ein metakognitives Training entwickelt, solche Gedankenkarusselle frühzeitig als Teil erworbener Gedankenmuster zu identifizieren und effektiv zu stoppen.

Mit diesem Workshop lernen Sie Ihre Gedankenmuster besser kennen und einzuordnen, sowie Techniken der Gedankenregulierung zu erproben, um gelassener die Herausforderungen des Alltags meistern zu können.




1 day, 10/11/2024
Friday, 03:30 PM - 06:45 PM ,
1 appointment
Fr 10/11/2024 03:30 PM - 06:45 PM Wesel, Schillstraße 40-42,
Benjamin Schulz
2wgedanke1-10
Kursgebühr: 55,00 €

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Anmeldeschluss: 18.10.2024

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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Gesund und stark mit Rick und Rack

  • Ein Gesundheitsprojekt für Kindergarteneinrichtungen und Grundschulen
    von Angelika Klepping

    Rick und Rack sind die Sympathiefiguren des Projektes. Sie wohnen in Charlottes Körper und sorgen hier für das reibungslose Funktionieren, damit Charlotte z. B. wächst, sich bewegen kann und gesund bleibt.

    Das Projekt ist so konzipiert, dass die Kinder im Rahmen der Vorschularbeit oder in der Schulzeit in  kleinen Gruppen zusammen kommen. In einem Elternseminar werden die Eltern in das Geschehen mit einbezogen.

    Die Umsetzung: Die Durchführung erfolgt durch unsere Mitarbeiterinnen in der jeweiligen Einrichtung. Ihnen als Team bieten wir vorab einen thematischen Einstieg in das Gesundheitsprojekt und begleiten Sie darüber hinaus bei der Umsetzung gesundheitsfördernder Maßnahmen.

    Weitere Informationen zum Projekt erhalten Sie im Internetauftritt des Marien-Hospitals.
    Bitte klicken Sie auf das Bild »

  • Ansprechpartnerin:
    Bärbel Krumme
    Diplom-Sozialpädagogin
    E-Mai: baerbel.krumme@prohomine.de
    Telefon: 0281 104-1203

Gesund und stark mit Rick und Rack