- das ganzheitliche Körpertraining Pilates ist ein einzigartiges, ganzheitliches Muskeltraining, das die Körperwahrnehmung stärkt und die Körperkontrolle sowie die Beweglichkeit verbessert. Alle Übungen haben das Ziel, die tiefen Muskelschichten des Rumpfes zu stärken und den gesamten Körper "in Form" zu bringen.
Dieses Training aktiviert die Tiefenmuskulatur und sorgt für eine verbesserte Haltung. Pilates - benannt nach dem in Mönchengladbach geborenen Joseph Hubert Pilates (1880 - 1967) - eignet sich für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
Regelmäßiges Pilatestraining führt zu einer aufrechten Körperhaltung, stärkt das Körpergefühl und verhilft zu einer attraktiven Ausstrahlung.
